Finn dine virkelige verdier

Vet du hvilke verdier som er viktige for deg? Hva det er som styrer deg i dine store og små beslutninger og handlinger? Eller ønsker du å få et mer bevisst forhold til hva det er som er viktig for deg?

Jeg vokste opp med mange gode verdier i livet som jeg fortsatt lever etter. For eksempel "Du skal være god med andre mennesker, uansett bakgrunn og status". Og så var det andre som ikke var fullt så bra for meg, har det vist seg. "Du skal tilpasse deg andre, så de føler seg vel", og "Mennesker med titler er viktige mennesker.". De var kanskje ikke uttalte, men jeg har innsett at de har påvirket hva jeg har tenkt og gjort i mange år. Det har jeg nå forsøkt å gjøre noe med.

Nå har jeg nemlig funnet frem til det som er MINE verdier. Og det har gitt meg mye. Jeg har fått et bevisst forhold til hva som er viktig for meg, og noe å styre etter, både i det daglige og i de større, viktige valgene i livet. Jeg har fått et tryggere grunnlag for meg selv.

Her vil jeg dele hvordan jeg har funnet frem til dem, slik at du kan gjøre det samme om du ønsker det.

Den viktige prosessen - ta deg tid til å la det modne

Arbeidet med å finne ut hvilke verdier som er viktige for deg kan med fordel gjøres over litt tid. Det tar ofte modning og refleksjon å finne frem til hva det er du egentlig står for, eller ønsker å stå for. Og her er det kanskje prosessen som er det viktigste. Det er her du får reflektert over hva som virkelig er viktig for deg, og som (nesten uavhengig av listen) fører til at du blir bevisst dine egentlige verdier.

Men altså - slik kan du gå frem:

Fase 1: Intuitivt valg og rangering

Først bør du sette av et par timers tid til å velge ut de verdiene du mener at du står for. Skriv gjerne ut listen nedenfor og klipp ut de ulike verdiene så du kan plukke frem dem du synes er viktige, og tilføy dem du mener mangler. Eller ta frem penn og papir og noter ned for deg selv det du kommer på.

For hver av verdiene du velger, kan du sette et tall mellom 1 og 10, hvor 10 står for dem du virkelig setter høyt, og 1 står for dem du kjenner deg bittelitt igjen i.

En ufullstendig liste over verdier:

• Godhet

• Kjærlighet

• Omsorg

• Trygghet

• Nærhet

• Forutsigbarhet

• Sikkerhet

• Tilhørighet

• Åpenhet

• Ærlighet

• Moral

• Troverdighet

• Nysgjerrighet

• Kreativitet

• Ydmykhet

• Læring

• Utvikling

• Forbedring

• Grundighet

• Autonomi

• Begeistring

• Overskudd

• Glede

• Ro

• Tålmodighet

• Kraft

• Frihet

• Trivsel

• Problemløsning

• Mestring

• Overskudd

• Utholdenhet

• Status

• Makt

• Innflytelse

• Profesjonalitet

• Effektivitet

• Selvtillit

• Respekt

• Prestasjon

• Selvfølelse

• Opplevelser

• Spontanitet

• Galskap

• Eventyr

• Fleksibilitet

• Likeverd

• Åndelighet

• Spiritualitet

• Tro

• Nærhet til natur

• Skjønnhet

• Ryddighet

• Ordentlighet

• Renhet

• «Passe er bra nok»-het

• ….fyll eventuelt ut med andre verdier som passer deg

Du kan også skrive ut listen her:

Et rikt liv - Verdier liste.pdf

Last ned PDF • 107KB

Etter å ha gjort ditt utvalg og/eller din rangering, kan du nå legge det fra deg i noen dager eller uker, og la det modne (bevisst og ubevisst).

Fase 2: Gjennomgang og prioritering

Når du er klar til det, tar du opp listen din igjen og går gjennom den på nytt. Har du behov for å endre noe, fjerne noe eller legge til noe, gjør du det.

Nå sitter du med en revidert liste av verdier. Det du nå skal gjøre, er å gjøre et utvalg fra disse, og finne frem til de 4-6 verdiene som passer deg aller best. Du må altså prioritere - og prioritere bort.

Dette kan du gjøre i etapper. Du kan begynne med å velge ut 15-20 verdier som du kjenner passer deg godt, og samtidig velge bort de som ikke passer for deg (og som du kanskje til og med ønsker å ta avstand fra).

Så kan du forsøke å sortere disse verdiene i ulike kategorier (som du selv velger). Flere verdier er noe overlappende, og kan kanskje puttes i samme hovedkategori. For meg var det for eksempel mange som til slutt endte i kategorien "integritet", blant annet ærlighet, grundighet, moral, troverdighet og ordentlighet.

Til slutt sitter du igjen med en kortere liste, og så lar du den modne en liten stund.

Fase 3: Finn de viktigste verdiene - og gjør dem dine

Når du har tenkt enda litt mer, velger du deg ut 4-6 verdier eller kategorier fra listen din. Dette er de verdiene som du synes er de aller viktigste for deg. Det er DINE VERDIER.

Nå må du gjøre dem til dine. Om du vil gjøre det litt formelt, så skriver du dem opp i en bok, på en tavle, tegner dem eller på annet vis sørger for at de blir tydelige for deg - og gjerne slik at du ser dem i hverdagen. Selv har jeg kjøpt meg noen flotte skilt som representerer noen av mine viktigste verdier (godhet og kjærlighet) og de henger forskjellige steder i hjemmet mitt, som en daglig påminnelse. I tillegg har jeg laget meg et lite "banner" med mine verdier, som ser slik ut:

Du finner helt sikkert en god måte å gjøre dine verdier til dine egne.

Fase 4: Innarbeiding og veivalg: Lev etter dine verdier

Og så går det fra teori til praksis: Verdiene dine skal ikke bare stå på et papir eller en PC, de er noe du skal leve etter. Nå som du har funnet frem til DINE VIRKELIGE VERDIER, kan du bruke dem til å gjøre gode valg i hverdagen og i livet mer generelt. Kanskje har du levd godt etter dine verdier lenge, og har brukt dem som retningsgivende i det du gjør. Eller kanskje har du - som jeg - levd lenge etter noen verdier du har vokst opp med, men som ikke er dine egne, og trenger å gjøre noen viktige og nye veivalg. Kanskje det betyr at du skal prioritere annerledes i hverdagen, si nei til en del ting som ikke stemmer for deg lenger, og prioritere noe helt annet?

For meg medførte denne verdigjennomgangen at jeg ble enda mer bevisst på at jeg ønsket å prioritere mine barn og venner fremfor status og karrierejag, og det er jeg veldig takknemlig for i dag.

Fase 5: Evaluering og endring

Vi endrer oss, og livet endrer seg. Det kan også verdiene dine gjøre. Selv om du nå har funnet frem til dine virkelige verdier, kan de endre seg over tid og etterhvert som du er blitt mer bevisst på dem. Hva med å bruke nyttårsaften hvert år til å se gjennom verdiene dine, justere der du føler det trengs og gi deg selv et løfte om å leve etter dem det kommende året?

Happiness is when what you think, what you say, and what you do are in harmony.

Mahatma Gandhi

Ekstra: Ta med andre

Du har kanskje noen du bor sammen med eller har nær familie, barn eller venner som du ønsker å dele eller kanskje diskutere dine verdier med. I så fall kan det være en god idé å la dem gjøre den samme øvelsen som du har gjort, eller se gjennom de verdiene du har valgt deg ut, slik at dere kan komme frem til noen som dere mener er dere felles verdier.