Verdi i den du er. Verdi i det du har.
Absolutt å anbefale
Jeg har testet ut en god del ulike ulike kurs, verktøy, aktiviteter og annen læring og utvikling på min vei. Her legger jeg ved lenker til dem jeg absolutt vil anbefale deg å sjekke ut.
Og for ordens skyld: Jeg er IKKE sponset av noen.
Glødende kosthold
Helene Ragnhild er en utrolig inspirerende og dyktig dame. Hun er ernæringsekspert med mange erfaringer tross sin unge alder, og går helhjertet inn for å inspirere og lære oss alle å spise det som er godt for oss og gjør oss fristkere gjennom sitt opplegg i "Glødende kosthold".
Prøv det! Lenke til siden hennes heleneragnhild.no her
FLYT - fra overlevelse til overskudd
Ina og Margrethe er henholdsvis fysioterapeut og lege, begge med videreutdanning innen nevrologi, og har laget et program for å hjelpe alle som sliter med stress til å få et godt regulert nervesystem. Opplegget er basert på både forskning og egen erfaring, og er lagt opp i tre faser som du gjennomgår i ditt eget tempo. Av alle jeg har testet ut er dette det klart beste. Det er både godt strukturert og helhetlig, og tar for seg både kropp, hjerne og hjerte.
Ina og Margrethe har hjulpet tusenvis til å bli mer robuste, friske mennesker med mer overskudd. Jeg følger det stadig (vi slutter aldri å utvikle oss), og vil absolutt anbefale deg å teste det ut. De har blant annet halvårlige gratis "FLYT-uker" hvor du kan få en ukes gratis intro og se om det er noe for deg. Se mer på Funkmedlivet.com
MediYoga
Jeg fikk anbefalt MediYoga av en lege som har spesialisert seg på livsstilsmedisin, Anna Kathrine Ljøgodt. Jeg begynte for snart fire år siden, og har aldri sett meg tilbake. Etter å ha prøvd veldig mange forskjellige yogaformer fant jeg endelig den som passet for meg. Yogaformen fokuserer på å balansere og roe nervesystemet, og har såpass mye hvile og meditasjon innimellom at jeg orker den selv på en dårlig dag. Og jeg føler meg alltid mye roligere og "i meg selv" etter en kveld med MediYoga.
Nå har det jo også litt å si om du finner en instruktør du liker, og kanskje må du prøve deg litt frem. Men vit at MediYoga kun brukermedisinsk kvalifisert personell som instruktører. De har også en app som du kan bruke for å gjøre yoga hjemme. Jeg anbefaler deg likevel å starte med et fysisk kurs. Det finnes ulike typer, også egne kurs for deg som er utbrent om det er der du trenger å starte.
Se mer på no.mediyoga.com eller søk på "mediyoga" og stedet du bor i for å finne kurs.
Lifebook
Kurset "Lifebook" med John og Missy Butcher, som jeg fant på Mindvalley, har vært en utrolig fin reise. I løpet av programmet går man gjennom livet sitt på 12 ulike områder (som vel dekker det meste), og får tenkt gjennom hva man faktisk selv ønsker her i livet og hvorfor, på alt fra helse og personlige verdier til familie og relasjoner, økonomi og utdanning med mer. Og det skaper en bevissthet som man tar med seg videre i livet uansett om man følger det noe "effektive" programmet for gjennomføring, eller om man bare lar det ligge i bakgrunnen og tar det frem for gjennomlesning fra tid til annen.
Og ja, det er ganske "amerikansk" og kan kanskje fremstå som litt glorifisert, men for meg har det vært en klargjørende prosess og utrolig verdifullt. Og om du gjennomfører på tid, er det faktisk også gratis! Du kan jo sjekke det ut gjennom noen av introduksjonsvideoene som du finner på Mindvalley her.